Ｂ・Ｂ・Ｃ キャンプイン ６１日目

この暑さのせいで、すっかりテンションが下がりまたまた休隊中･･･。

お腹もちょっとタプタプしてきた感じ。

まずい、ひじょーーーにまずい･･･（*ﾟロﾟ*）

でも、、、でも、、、体が動かんのです。

いやいや、そうは言ってられません。

九月のＢＢＱまでにさらにシェイプすると

言ってしまったからには重い腰を上げねば･･･。

待ってろよっ、ビリー隊長ぉぉぉーーーっ！！！

やってやるってばよっ！！



明日から･･･。

Ｂ・Ｂ・Ｃ キャンプイン４４日目

やっと少しづつだけど効果が出てきた。
腹筋はチカラを入れると縦に線が入り、
上の方から二段に割れてきた。
下っ腹は未だポッコリだけど･･･。
三角筋も結構出てきた感じだし。
結果、体重は-3kg、ウエスト-3cmの減。
僕的には体重は落としたくないんだけど、
あんだけ汗かくとしょーがないか･･･。

先週海キャンプ行った時に、
僕の腹筋を見て友人たちがビックリしてた。
一応、公約は守りましたよ。


しかし、海キャンプの疲れもあって五日間休隊。
ビリー隊長、待たせたな。
また返ってきたぜよーーーっ。
でも、休んでたツケで今はちょっと筋肉痛･･･。

９月にもラスト海キャンプがあるので、
それまでにまた一層シェイプしてビックリさせてやるってばよっ！！！

ちなみに友人は三日でギブしたそうです･･･。
根性なしぃぃぃぃーーーーっ。

ビリーズブートキャンプ キャンプイン２６日目

(´ｏ｀;) ハァ〜。体脂肪、ウエストはいまだに効果なし･･･
てゆーか変化無しって言ったほうがイイかな。
でも、汗をかき易い体になってきたなぁとは思う。

やっぱ一日１本のメニューじゃ、すぐには実感できませんなぁ。
どうやら来月の公約まで間に合いそうもありませぇ〜〜〜んっ（Ｔ_Ｔ）。。。

これでもいろいろと気は使ってるんですよ。
ビールは約一ヶ月止めてるし、
腹に溜まりそうな脂っこい物もあまり摂らないようにしてるしね。

十数年溜め込んだ腹の脂肪。
絶対根こそぎ落としてやるぅーーーーーー。

自分の弱さに勝つためにも絶対諦めないってばよ！！！（カッコイイ）

ビリーズブートキャンプ キャンプイン９日目

とうとう今日で１０日目突入〜♪（の予定。）
三日坊主の僕がココまで続くとは天晴れっ！！
って実は、先日の海キャンプの時に友人みんなの前で、
次回のキャンプまでには体を絞ると
マニフェストしてしまったんです･･･。
でも、海キャンプまであと一ヶ月もないんだよなぁ･･･。
もうちょっと、メニュー増やそうかなぁ。。。


さすがにまだ体形に変化は無いけど、
チカラの入れ加減がだいぶ判ってきたので、
これからが楽しみなところ。

今日は応用編。個人的には一番キッツいメニュー。

でも、、、でも、、、頑張って理想の体形を手に入れるってばよっ！！

ビリーズブートキャンプ キャンプイン５日目

やっと筋肉痛が緩和されましたぁ〜。
特に内腿がひどくて歩くのも摺り足状態で、
まるでお相撲さんみたいでした（笑）
だってスクワットきつすぎなんだも〜ん。
てなわけで、昨日は初の最終プログラムを実施。

つか、５日目なのに最終プログラム？
なんて思ってる人もいるだろうけど、
実は、５月末から入隊していたんです。
仕事の忙しさを理由にちょっと休んでただけなんです。
だから今回は自分なりにプログラムをアレンジしてやってるわけ。

最終プログラムだから、最後の仕上げで
軽めのメニューなんだろうなぁって思ってたら･･･。

（*ﾟロﾟ*）うおぉぉぉぉぉぉーーーーーーーっ！！！！！

甘く見ていた･･･。
ビリー隊長･･･、最初からフルスロットルなのね･･･orz
ものの１０分もしないうちに滝のような汗、汗、汗･･･。
それでも意地でついて行きましたよ。完走しましたよ。
でも、隊長の最後の演出にちょっぴり泣けてきました･･･p(´⌒｀｡q)

結果は今の所変化なし。でも筋肉は引き締まってきてる感じはします。

コツさえ掴めば、間違いなく効果あると思いますよ。
だからって、終わった後にビールをがぶ飲み、
高カロリー物を摂取してたら意味無いと思うけどね(￣ー+￣)フッ